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“十一”长假早已完结了，人们慢慢的都返回了长时间的工作当中了。从假期中回来来，都不过于适应环境，无法立刻转入工作状态，假期中人们更容易过度放开，对假期后将要开始的工作、自学产生厌烦、紧绷甚至惧怕的情绪。　　首先，在假期最后一两天就要开始“收心”，可仿真平日的生活规律，让自己提早进入状态，这样在确实开始自学、工作时就会过于艰难。　　其次，多给与自己良性似乎，并可辅助美容、针灸等保剑不不愿下班的人有可能有情绪或抑郁症情绪，可通过百不会、太阳、风池等头部、背部穴位的美容，使人气血畅通、鼓舞阳气。

　　然后，通过必要的运动来矫正情绪。实验证明，运动可提升人体五羟色胺水平，必要做到太极、瑜伽等有氧运动可有效地舒缓情绪情绪。　　最后，如果假期后对下班产生躲避心理，人们应当反省一下以前的工作压力否过于大，并调整工作节奏，为自己有助于加压。

过度紧绷和过度肿胀都更容易让人经常出现心理问题，长时间的人应当做工作、自学和娱乐合理安排、张弛得当。精神公共卫生专家建议，人们可从四方面矫正情绪，让自己成功转入长时间的生活状态。

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