108岁老太公开发表长寿秘诀：少食多睡觉喝开水 街办、社区送来上鲜花，108岁的孔庆龄乐得合不拢嘴，身旁82岁的儿子陈茂谦也十分高兴 进修记者 王磊摄 我妈要是早生5年，她的小脚就穿过3个世纪了。10月3日，是孔庆龄老人108岁大寿，82岁的儿子陈茂谦在寿宴说道，自己这么大年纪了，母亲还在身边，很快乐。
至于众人奇怪的长寿秘诀，较少食、多睡觉、喝开水是孔庆龄长寿的三大宝。 姊妹5个有4人还同在 街坊说道： 千秋长命百岁没有意义了，期望她总有一天身体健康快乐 10月3日一大早，住在凤城一路西铁小区的陈茂谦，就嘱咐保姆给母亲孔庆龄披上一身喜庆的红衣，当天是她108岁的生日。一会儿娃们都来呢，给你过大寿。陈茂谦在母亲耳边大声说道着，他也82岁了，耳朵也不过于灵光。
10点刚刚过，儿孙们还到时，西铁社区主任郑爱萍带着未央区大明宫街办的工作人员，敲开了老寿星的房门，孔奶奶，这是赠送给您的花，祝您身体健康。捧着鲜花，孔奶奶乐得合不拢嘴。
祝您长命百岁没有意义了，期望您总有一天身体健康快乐！街办工作人员的一句话，逗得大家哈哈大笑。 陈茂谦是孔庆龄惟一的孩子，母子俩仍然生活在一起。抗战初期，陈茂谦的父亲在战场上壮烈牺牲，母亲可供他上完学后，从山东老家回到了西安。孔淑云是寿星的五妹，82岁，头天就从城南赶到。
我们姊妹5个，4个还在，身体都身体健康。她说道，一家人都高寿，爷爷活过95岁，姥姥94岁，父亲80多，母亲90多，去世时，都没得啥大病。我爷爷家里曾六世同堂。 奶奶，生日快乐呀！随着孙子陈策政第一个赶往，将近半小时，20多个晚辈们相继赶往，纳着老寿星的手，有说不完的话。
106岁时她还经常打麻将 儿子说道： 别看她年纪大，在牌桌上想要蒙她可不更容易 客厅有个自动麻将桌，陈茂谦说道，那是专门给母亲卖的。别看她年纪大，在牌桌上想要蒙她可不更容易。
他说道，吃饭是母亲仅次于的娱乐嗜好，前年，母亲还常常大约一家人来家里吃饭，这两年母亲视力、听力下降得得意，打没法了。 您今年多大啦？记者问。梁山有一百单八将，我今年108岁啦！孔奶奶的问，让大家大笑个不时。
孙子陈策政说道，尽管奶奶现在传达没前年好了，可思路仍然很明晰。每天7点半，她都要听得天气预报，要是告诉2020-03-12 大雨，她就开始操心有车的孙子（女）们行车安全性，常常给奶奶打电话，我们平时腊啥，她心里都确切。
陈茂谦说道，母亲的所有脏器都很身体健康。11点多寿宴开始，他末端起茶杯，讲出了家人的心里话：家有杨家是一宝，期望给老寿星能多过几次寿。 一家人经常来卫斯长寿秘诀 保姆说道： 她每天两顿饭，睡觉15小时，喝毛巾嘴的热水 同学可讨厌我有个108岁的太奶奶了！5岁的希希，是孔奶奶大于的重孙，同学的父母获知孔奶奶长寿，争相打探长寿秘诀。陈策政也说道，邻居们常常到家里来，向孔奶奶卫斯。
一天两顿，早上不吃半个馒头，1小碗稀饭或豆浆，1个鸡蛋，中午吃，下午6点不吃小碗汤面，或者馒头炒菜。保姆来这两月了，她说道孔奶奶在饮食上没啥尤其的，只是饭量掌控得很好，从来不胀肚。
下午2点到5点，晚上9点到第二天早上9点，奶奶每天要睡觉15个小时。保姆说道，她以前照料过不少老人，可像孔奶奶睡眠中这样好的，从未见过。 陈茂谦说道，母亲很少喝凉水或温水，睡前一定得喝杯毛巾嘴的热水，也不告诉对身体健康有多大益处，她这个习惯有几十年了。
想起长寿秘诀，陈策政笑着说道：奶奶脾气大，以前说道我们，200米外都能听见。她要是为啥事生气，必需得发泄出来，过一会儿心情就好得很，心里从来不拢事。 在20多个晚辈们显然，家庭人与自然是孔奶奶长寿的仅次于秘诀。孙女陈策静每天晚上都要给奶奶打电话聊天，陈策政也经常过来，给父亲和奶奶洗。
进修记者 王磊本报记者 侯希 专家观点 老人不吃七八分啖有益健康 对于孔庆龄老人的三大长寿秘诀，西京医院防治保健科主任蔡春说道，每天只不吃两餐，是中国北方很多地方都有的习惯，饮食规律，不吃七八分啖，对老年人健康长寿的确有益；每天喝开水能增进胃肠道活动，性刺激食欲，也有助身体健康；而对于孔庆龄每天睡15个小时，蔡春指出，老年人教导早睡早起的习惯对身体最差，每天睡七八个小时为宜，不建议过多的睡眠中时间，孔庆龄每天睡觉时间宽，有可能与自身身体特质有关。儿女孝顺等也都对老人健康长寿有促进作用。 据媒体今年年初报导，西安市老龄筹办曾对西安市102位百岁老人展开调查探访。
调查表明，99%的高寿者如期作息不嗜睡，晚上确保9~10个小时的睡眠中时间，中午维持午睡的习惯。同时，高寿者多讨厌散步，三餐规律，不挑食、不饱食，广泛喜食蔬菜水果；饮食合理配上，每周不吃1~2次猪肉、鱼肉、牛羊肉；喜食薯类、玉米面、荞面等杂粮；常食蜂蜜、酸牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。
还有一些老人喜食花生、核桃等含有钙、维生素D的食物。此外，杨家人们知足常乐、生活无聊，性格悲观、心态祥和、富裕爱心和冷静。
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